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你觉得如何能让胖子下决心减肥?

提供必要的支持和鼓励，帮助他们建立自信和积极的心态。你可以作为他们的支持者，助他们一臂之力。 寻求专业健康指导，如咨询营养师或健身教练。专业人士可以提供个性化的减肥计划和指导。 帮助胖子培养健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。

培养健康的生活习惯：帮助胖子培养健康的生活习惯，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。这些习惯的培养可以提高减肥的效果，并帮助他们保持长期的健康状态。制定可行的计划和策略：帮助胖子制定可行的减肥计划和策略，逐步改变饮食和运动习惯。避免极端的饮食或过度剧烈的运动，而是注重稳定和可持续的改变。

在无数次相亲无果，并且遭遇到嘲笑之后，小明决定减肥，真的下定决心减肥，从饮食上和运动上开始，一点一滴做起。1 因为体重的原因，很多健身项目无法去实施，只能先从散步、快走之类简单的开始。

在劝说胖子减肥时，应避免使用任何形式的嘲讽或伤害他们感情的言辞。积极的鼓励和支持远比负面评论更有效。 可以以一种温和且敏感的方式提出建议，例如：“你拥有的五官和气质非常吸引人，我相信如果你能减掉一些体重，你将更加自信和完美。

其实答案有很多，凡是可以刺激到胖子内心或是颜面的，都有可能让一个胖子下决心来减肥，比如别人的嘲笑，比如身边的朋友很少是因为自己又胖又丑，比如喜欢的人嫌弃自己的肥胖而离开自己等等。

注意饮食，和饮食量。你肥胖的话，平时肯定吃得多，吃高热量的食品也多，饭量也不小吧！减肥开始，就是要减饭量。要慢慢来，不要像多数人一样，自己想减肥，又不吃饭。那么有用吗？会伤胃的哦！你平时一顿的饭量是2碗饭，那从减肥开始，就吃一碗半，慢慢减少。

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